Tips Sehat untuk yang Hobi Nonton TV

Sejak kemunculannya, televisi atau yang biasa disingkat menjadi TV menjadi salah satu media hiburan yang seru. Meskipun saat ini internet menyediakan banyak situs nonton online seperti IndoXXI, TV tidak terlupakan sampai saat ini. Tapi, tahukan Anda jika menonton TV terlalu lama dapat membuat risiko kematian semakin meningkat? Ya, studi Spanyol menyebutkan jika menonton Televisi terlalu lama dapat membuat Anda mengalami berbagai penyakit serius seperti serangan jantung, diabetes, dan masih banyak yang lainnya.

Pentingnya Menjaga Kesehatan untuk

Beberapa peneliti juga menyebutkan bahwa duduk terlalu lama dapat mempengaruhi tubuh Anda secara signifikan. Hal ini disebabkan karena saat Anda duduk terlalu lama, maka anggota tubuh Anda cenderung tidak melakukan aktivitas dan sedikit membuang energi. Nonton sehat tentu tidak hanya beraku saat nonton TV saja, akan tetapi juga berlaku saat Anda nonton IndoXXI.

6 Tips Sehat untuk yang Hobi Nonton

Nah, untuk Anda yang hobi nonton TV maupun nonton online, maka ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk dapat tetap sehat selama menonton TV:

  1. Jangan menonton terlalu lama

Menonton TV terlalu lama dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan terutama pada mata. Radiasi yang dikeluarkan oleh TV maupun PC dapat menyebabkan mata Anda mengalami kerusakan.

  1. Jangan menggunakan remote RV

Saat nonton TV tentu paling asyik jika Anda menggunakan remote karena Anda tidak perlu berdiri untuk mengganti channel atau mengatur volume. Sayangnya hal ini membuat Anda semakin malas melakukan gerakan. Sangat dianjurkan untuk tidak menggunakan remote TV agar tubuh Anda melakukan gerakan selama menonton. Jika Anda tetap ingin menggunakan remote, maka dianjurkan untuk berdiri setiap 20 menit sekali. Berdiri menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatur hormon insulin, kadar glukosa, dan lain sebagainya.

  1. Perhatikan jarak menonton

Ini menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata Anda. Seperti yang Anda tahu menonton terlalu dekat dapat menyebabkan berbagai masalah serius pada mata seperti penyebab terjadinya rabun jauh. Untuk Anda yang memiliki TV ukuran 20 inch, maka Anda diharapkan menonton dengan jarak 2,54 meter. Sedangkan jika Anda menggunakan layar komputer, maka dianjurkan untuk menonton dengan jarak 25-30 cm.

  1. Beri jeda

Saat nonton TV maupun nonton online kerap sekali terlalu asyik dan lupa akan istirahat. Menonton secara terus menerus tanpa henti dapat menyebabkan otot mata Anda bekerja keras. Anda dapat memberi jeda selama 1 sampai 2 jam untuk menjaga kesehatan mata Anda.

  1. Menjaga nutrisi untuk mata

Untuk Anda yang sering nonton TV, Anda perlu menjaga kesehatan mata nada secara seimbang. Perhatikan berbagai nutrisi yang masuk ke dalam tubuh Anda. Pastikan bahwa nutrisi seimbang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Vitamin A memang penting untuk mata, akan tetapi nutrisi lain juga tidak kalah pentingnya bagi tubuh.

  1. Perbanyak berkedip

Meskipun terlihat sederhana, akan tetapi hal yang satu ini sangat penting dilakukan karena dapat mencegah mata Anda mengalami kering. Berkedip akan membuat kornea mata Anda dibasahi oleh air mata sehingga sel pada kornea mata akan ternutrisi dengan baik. Selain itu, berkedip juga dapat menghalangi berbagai debu dan kotoran yang masuk ke mata Anda.

Demikian di atas beberapa tips sehat yang dapat Anda lakukan meskipun Anda hobi nonton TV dan nonton online atau streaming di situs IndoXXI.

Share

Anda mungkin juga menyukai